Spar KidsMakkie
Daar is ieder kind een winnaar!
De Spar KidsMakkie is een uitdagende loop van 2,3 km voor kinderen van 6 – 12 jaar. De uitslag wordt weergegeven in drie leeftijdsgroepen, onderverdeeld in jongens en meisjes. Alle kinderen krijgen een medaille en wat lekkers, en voor de nummers 1-2-3 zijn er trofeeën!
Je schrijft je al in voor slechts €4,00!
Klassencompetitie
Sportief met je klasgenootjes
Dit jaar is er voor de Molenhoekse schoolkinderen tevens een klassencompetitie. Hierbij is meedoen zeker belangrijker dan winnen! De klas van Basisschool de Grote Lier die het hoogste percentage deelnemende kinderen heeft, sleept de titel ‘sportiefste klas 2022’ binnen. Met bijbehorende MoMakkie wisselbeker die het hele jaar in jouw klas mag blijven staan! Ga jij met je klasgenoten samen de strijd aan met de andere klassen?
Trainingsschema Spar KidsMakkie
Om kinderen voor te bereiden op de Spar KidsMakkie, kan het verstandig zijn een schema te volgen. Het is een zwaar parcours!
Hiernaast staat een voorbeeldschema van 7 weken, uitgaande van 2 keer lopen per week. Zit dit er niet in, of loopt uw kind ook al bij een andere tak van sport, kies dan 1 training per week.
Als er ‘1-1-1 p=2’ staat, dan betekent dit 3 x 1 minuut hardlopen met steeds 2 minuten wandel/dribbelpauze.
Week 1:
Training 1: 1-1-1 p=2
Training 2: 2-2 p=3
Week 2:
Training 1: 1-1-2-1-1 p=2
Training 2: 2-2-2 p=2
Week 3:
Training 1: 1-2-1-2-1-2 p=2
Training 2: 2-2-2-2 p=2
2Week 4:
Training 1: 1-2-3-3-2-1 p=2
Training 2: 3-3-3 p=2
Week 5:
Training 1: 2-3-4-3-2 p=2
Training 2: 2-2-2-2 p=2
Week 6:
Training 1: 1-2-3-4-3-2-1 p=2
Training 2: 3-3-3-3 p=2
Week 7:
Training 1: 8-4 p=3
16 oktober 2022: Spar KidsMakkie
